반응형 몸만들기에 관한 지식/식단 정보10 바디프로필을 위한 식단과 운동 2020년에 유행처럼 번지는 바디프로필을 촬영했었습니다. 반려견과 함께 찍을 사진을 남기기 위해 아침 새벽과 퇴근 후 저녁에 두 번씩 운동을 하면서 정말 열정적으로 준비했습니다. 바디프로필을 준비했던 경험을 바탕으로 바디프로필을 찍어보고 싶은 분들께 도움이 될 글을 포스팅하도록 하겠습니다. 1. 바디프로필은 건강한 다이어트와는 다르다. 바디프로필은 나를 어필할 수 있는 멋진 사진을 남기는 결과물입니다. 바디프로필을 멋지게 찍으려면 당연히 근육량과 아주 잘 감량된 체지방 상태를 필요로 합니다. 체지방이 극도로 적은 상태는 건강한 상태와는 굉장히 거리가 멀기 때문이죠. 따라서 골고루 적당히 먹는 올바르고 건강한 다이어트와는 조금 다르게 접근하셔야 하겠습니다. 2. 완벽하고 타이트한 식단 자신이 정한 몇 가지.. 2022. 4. 28. 올바른 다이어트란? (feat. 체지방) 다이어트란 무엇인가요? 다이어트란 말의 올바른 뜻을 한 번쯤은 생각해보신 적이 있으신가요?? 그저 체중만 감량한다고 올바른 다이어트가 될까요? 지금부터 다이어트의 기본적인 개념을 다시 정립하고 어떻게 해나가야 하는지에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. 1. 다이어트의 올바른 개념 Diet라는 말을 영어사전으로 찾아보면 식습관, 식이요법을 위한 규정식 따위의 뜻으로 나옵니다. 저는 다이어트를 편의상 " 올바른 식사와 규칙적인 생활패턴으로 체지방을 감량해 나가는 과정"이라고 정하겠습니다. 그렇다면 다이어트의 궁극적인 목표는 무엇이 되어야 할까요?? 당연히 "체지방" 감량입니다. 다이어트를 시작한 사람의 목표가 절대로 "체중"이 되어서는 안 됩니다. 일반인들은 체급이 있는 스포츠경기에 나서는 선수가 아닙니다. .. 2022. 4. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
