이마트(노브랜드) 가성비 다이어트 식단 추천 Best 5

초보자분들은 다이어트할 때 장 보러 가서 막상 뭐를 사야 할지 확신이 안 서서 이것저것 고민을 많이 해본 경험이 있으실 겁니다. 오늘은 우리 주변에 많고 가장 접하기 쉬운 이마트에서 살 수 있는 노브랜드 제품 중 다이어트 시 먹을 수 있는 5가지 식품을 추천해 드리려고 합니다. 초보분들은 망설이지 추천드리는 것은 꼭 사시면 되겠습니다.

 

1. 노브랜드 냉동 닭가슴살, 냉동 닭안심살

노브랜드-닭가슴살, 닭안심살

• 1팩당 가격: 6,580원(둘다 가격은 동일)
• 1팩당 용량: 1kg
• 가공방식: 냉동

다이어트에서 빠질 수 없는 냉동 닭가슴살과 냉동 닭안심살입니다. 닭안심살 또한 닭가슴살처럼 지방이 거의없고 단백질 위주로 구성되어 다이어트에 매우 좋습니다. 먹어보면 닭가슴살보다 조금은 덜 퍽퍽하고 힘줄 같은 것이 씹히는 게 특징입니다. 저는 닭가슴살을 개인적으로 더 선호하나 이것은 취향차이기 때문에 드셔 보시고 더 맛있는 것을 사서 드셔도 괜찮을 듯싶습니다. 생닭이 kg당 6,580원의 가격이면 가성비가 좋은 편이며 저는 다이어트 시 노브랜드 닭가슴살만 먹습니다.

 

2. 노브랜드 담백한 살코기 참치

노브랜드-담백한 살코기 참치

• 1팩 가격: 1,080원
• 1팩 용량: 90g
• 특징: 기타 캔 참치보다 기름을 훨씬 적게썼으며 용량 대비 단백질 함량이 18g으로 높음

다이어트 시 염분 섭취를 위해 한번씩 먹는 제품입니다. 참치는 우리가 쉽게 놓칠 수 있는 오메가 3 지방의 함량이 풍부해서 건강에 유익하지만 중금속 함유 논란 때문에 매일 먹지는 않습니다. 하지만 체중 감량의 관점에서만 놓고 봤을 때는 좋은 식품임에는 틀림없습니다. 이 제품은 기름함유가 적긴 하지만 그래도 드실 때 최대한 기름은 짜서 드시는 것을 추천드립니다. 매일 드시는 것보다는 닭가슴살이 너무 질려서 먹기 싫을 때 한 번씩 드시는 것을 추천드립니다. 

 

3. 노브랜드 냉동 해물모둠

노브랜드-냉동해물모둠

• 1팩당 가격: 8,880원
• 1팩당 용량: 500g
• 구성: 냉동 새우, 오징어, 홍합살, 바지락 등

다이어트에서 빠질 수 없는 해물입니다. 저는 다이어트 때 해물을 자주 먹는 편인데요. 시장에 가서 생물을 사다 먹는 경우도 있지만 이렇게 냉동으로 가성비 있게 사서 해동 후 조리해서 먹는 편입니다. 해물은 야채와 같이 넣어서 볶아먹어도 너무 맛있고 그 맛에 비해 칼로리는 현저히 낮아서 다이어트 때 아주 강추하는 제품 중 하나입니다. 다만 해물의 특성상 닭가슴살보다는 상대적으로 가성비는 떨어지므로 잘 판단하신 후 구입하시면 되겠습니다.

 

4. 노브랜드 노르웨이 고등어(냉동)

노브랜드-노르웨이 고등어

• 1팩당 가격: 9,980원
• 1팩당 용량: 800g

고등어 또한 참치와 마찬가지로 풍부한 오메가 3 지방 함유 때문에 건강에도 유익하며 다이어트 시 먹기도 아주 좋습니다. 또한 참치살은 기름에 조리된 것이 단점이라면 고등어살은 기타 다른 첨가물을 넣지 않았기 때문에 더욱 걱정 없이 먹을 수 있는 장점이 있습니다. 다만 주의하셔야 할 것이 프라이팬으로 조리할 경우 기름을 필연적으로 둘러야 하기 때문에 칼로리가 생각보다 많이 높아지는 단점이 있으므로 반드시 에어프라이어나 오븐에 기름을 최소화하여 조리하는 것을 추천드립니다.

 

5. 노브랜드 맛있는 군밤

노브랜드-맛있는 군밤

• 4개 묶음 가격: 6,980원
• 한 팩당 용량: 100g

군밤은 다이어트 시에도 아주 훌륭한 탄수화물 공급원입니다. 다만 군밤은 g당 탄수화물 함량이 높은 식품이기 때문에 너무 많이 먹는 불상사만 없이 잘 조절하면서 드셔도 무방하겠습니다. 저는 개인적으로 도저히 도시락을 쌀 시간이 없을 때 휴대용으로만 사용하고 있습니다. 생각보다 칼로리가 높으니 아무 생각 없이 간식으로 하나씩 까먹는 것은 다이어트에 안 좋은 영향을 미칠 수도 있으니 그것만 주의하시면 되겠습니다.