반응형 몸만들기에 관한 지식/기타 운동 정보16 헬스 PT 호구 안되고 돈 버는 방법 이제 여름이 다가오며 집 근처 헬스장의 광고에 혹해서 PT를 등록하시려는 분이 있을 겁니다. PT는 굉장히 비싼 가격을 주고 받는 서비스라 자칫하면 엄청난 경제적 손해와 정신적 피해를 볼 수 있으므로 함부로 아무렇게나 PT를 등록하는 것은 지양해야 합니다. 이왕이면 스스로 열심히 해보시는 것을 추천드리고, 만약 시간적 경제적 여유가 있으시고 뭔가 찾아보기 귀찮으신 분들은 꼭 이 글을 읽고 충분히 생각하셨으면 좋겠습니다. 1. PT는 내가 내 돈 주고받는 '서비스'이다. PT를 받는 모습을 보면 트레이너가 고객보다 더 우위에 있는 것처럼 행동하는 경우가 매우 많습니다. 하지만 이것은 호구가 되는 전형적인 포지션입니다. 생각해보면 회당 4~8만 원의 비싼 돈을 지불하고 PT를 받는데 당연히 트레이너는 그에 .. 2022. 5. 9. 운동 중 흔하게 부상 당하는 부위와 그 이유 운동 중 부상을 당하는 이유는 거의 정해져 있습니다. 잘못된 자세로 오랫동안 해당 부위에 대미지가 축적되는 경우가 가장 대표적이며 일시적인 실수나 부주의로 인한 부상도 흔하게 볼 수 있습니다. 저 또한 운동을 오래 하면서 이곳저곳 많이 다쳤었는데요, 부상은 우리의 삶의 질을 매우 하락시킬 뿐 아니라 모든 운동에 제한이 생기기 때문에, 부상을 반드시 예방하고 조심해야 하겠죠. 오늘은 부상에 대한 자세한 내용과 예방법을 포스팅해보도록 하겠습니다. 1. 어깨 부상 웨이트 트레이닝을 조금 오래하신 분들이라면 어깨가 시큰거리거나 뭔가 모를 불편함, 뚝뚝 소리가 나는 증상 등을 겪어보셨거나 겪는 분을 보신 적이 있으실 겁니다. 어깨의 부상은 사실 매우 복합적인 문제로 너무나도 다양한 이유가 있습니다. 따라서 어깨 .. 2022. 5. 8. 바디프로필 찍는 방법(스튜디오 예약부터 태닝까지) 요즘은 자기 어필의 시대입니다. 각자의 어필할 수 있는 종목을 하나 더 늘려 보시는 것은 어떨까요. 직장인? 육아? 체력 부족? 그 어떤 상황에서도 당신은 해낼 수 있습니다. 매년 여름이 다가오거나 새해가 올 때 '살을 빼보자', '몸을 만들어보자' 이런 다짐을 하는 사람들은 수없이 많지만 그것을 진짜로 해내는 사람은 1%도 안됩니다. 그것이 주변에 몸짱이 많이 없는 이유입니다. 이 글을 읽는 당신에게 용기를 드리고 실질적인 방법을 구체적으로 말씀해드리겠습니다. 무슨 이유에서든지 당신은 해낼 수 있습니다. 1. 스튜디오를 정해보자 스튜디오를 정하는 기준은 작가의 실력, 컨셉, 가격을 종합해서 가장 마음에 드는 곳으로 결정한다. 스튜디오의 홈페이지나 sns를 방문하여 최대한 촬영 경험이 많은 스튜디오를 선.. 2022. 5. 6. 어깨충돌을 예방할 수 있는 3가지 워밍업 상체 운동 시 어떤 운동이든 우리의 어깨는 대부분이 쓰입니다. 어깨는 본래 가동범위가 매우 큰 근육이라 안정성이 매우 떨어지는 관절입니다. 따라서 조금만 방심하거나 무리하면 어깨 주변 근육에 손상이 오게되며 이는 어깨의 기능저하로 이어져 특정동작시 어깨가 결리며 통증을 유발하게 됩니다. 이번에는 어깨충돌을 예방할 수 있는 아주 간단하고 쉬운 운동 전 워밍업 동작을 포스팅 해보도록 하겠습니다. (꼭 운동 전이 아니라도 평소에 회사에서나 집에서 틈날때 해주시면 매우 좋으니 따라해 보시길 바랍니다 ^^) 1. 기지개 펴기 너무 간단해서 놀라셨나요? 기지개 펴기는 굳어있는 승모근, 견갑골 주변의 근육을 스트레칭하기에 아주 좋은 동작입니다. 다만 대충 하는 기지개 펴기가 아닌 팔을 최대한 귀 뒤쪽으로 보내서 위로.. 2022. 5. 4. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
