허리디스크 환자의 다이어트 일기 14일차
오늘은 어버이날, 저희 가족은 어제 대대적으로 다 같이 모여 맛있는 식사를 하였기에 오늘은 그냥 다이어트 식단을 유지할 수 있었습니다. 어제도 먹고 오늘도 먹으면 안 되기에 ^^ 오늘은 맛없는 식단으로 하루를 잘 보냈습니다. 아직까지는 체중이 잘 빠지고 있어서 식단을 바꾸지는 않을 것이고 지금처럼 넉넉히 조금은 루즈하게 조금 더 진행할 계획입니다. 1. 식단 첫 번째 식사: 고구마 중간 크기 1개, 감자 작은 거 1개, 돼지고기 뒷다리살 약 250g, 오메가 3 한알 두 번째 식사: 밥 1공기, 닭가슴살 1 덩이, 김치, 야채, 된장국, 오메가 3 한알 세 번째 식사: 밥 1공기, 노브랜드 참치살 1 봉지, 계란 프라이 2개 네 번째 식사: 고구마 작은거 1개, 닭가슴살 1 덩이, 오메가 3 한알, 나랑..
2022. 5. 8.
